Varsta osteoartritei
Mihaela Ionita Sportul este recomandat pentru persoanele cu artită şi osteoartrită. Ghid cu exerciţii fizice indicate Exerciţiile fizice sunt bune pentru persoanele cu artrită cu articulaţii de uzură şi ar trebui să fie un "tratament de bază", conform noului proiect de orientări pentru Serviciul Naţional de Sănătate din Marea Britanie NHS.
La început, poate fi dureros, dar poate apoi să atenueze durerea şi să ajute persoanele cu osteoartrită să rămână suple, sănătoase şi subţiri, spune Institutul Naţional pentru Sănătate şi Excelenţă în Îngrijire NICE.
Ghid cu exerciţii fizice indicate Osteoartrita este foarte frecventă, aproximativ 7,4 milioane de persoane din Anglia, cu vârsta de peste 45 varsta osteoartritei ani, o au.
Aceasta poate apărea atunci când articulaţiile se deteriorează din cauza vârstei şi a rănilor. Excesul de greutate este un alt factor de risc. Unii oameni au simptome uşoare.
Pentru alţii, durerea, rigiditatea şi umflarea pot fi severe. Acest lucru poate face dificilă practicarea exerciţiilor fizice, dar, conform noilor orientări NICE, activitatea fizică ar trebui să fie principalul tratament, nu analgezicele. Organizaţia durere căldură în articulații Arthritis Action a declarat că speră ca aceste orientări să îi liniştească pe cei care suferă de osteoartrită şi să le asigure că exerciţiile fizice reprezintă o intervenţie bună, potrivit BBC.
Purtătorul de cuvânt, Dr. Efectele exerciţiilor fizice pentru articulaţii Exerciţiile fizice dezvoltă muşchii şi pot ajuta oamenii să menţină o greutate sănătoasă, ceea ce este important pentru gestionarea osteoartritei. Dacă există durere, luaţi în considerare utilizarea unei creme sau a unui gel antiinflamator sau administrarea varsta osteoartritei ibuprofen sau a unui tip similar de medicament antiinflamator nesteroidian AINSdar nu un opioid puternic, se arată în sfaturile primite.
Organizaţiile de caritate pentru combaterea artritei sunt îngrijorate de faptul că prea mulţi pacienţi iau analgezice în loc să primească tipul de ajutor potrivit, fie că este vorba de terapie prin exerciţii fizice sau de o înlocuire la timp a şoldului sau a genunchiului.
O serie de operaţii întârziate în timpul pandemiei înseamnă că mulţi dintre cei care au nevoie de o intervenţie chirurgicală încă aşteaptă. NICE spune că o înlocuire a articulaţiilor poate fi opţiunea potrivită pentru unii şi că spitalele nu ar trebui să refuze persoanele care ar putea beneficia, dar care sunt supraponderale.
Obezitatea nu este un impediment pentru o intervenţie chirurgicală, dar pierderea în greutate prin urmarea unei diete varsta osteoartritei şi prin exerciţii fizice va reduce presiunea asupra articulaţiilor.
Ghid cu exerciţii fizice indicate Medicul sau fizioterapeutul ar putea să vă recoande cel mai bun tip de exerciţii pentru afecţiunea pe care o aveţi, dar în general, sunt câteva reguli importante de care trebuie să ţineţi cont.
Tipuri de exerciţii recomandate: Activităţile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicletă şi exerciţiile în apă varsta osteoartritei bune, Exerciţiile de întărire care lucrează grupuri musculare majore - cum ar fi ridicarea picioarelor dacă aveţi un genunchi varsta osteoartritei - pot ajuta la menţinerea şi îmbunătăţirea forţei musculare pentru a susţine şi proteja articulaţia afectată, Exerciţiile de flexibilitate care includ întinderi uşoare şi echilibristică varsta osteoartritei fi utile pentru mobilitate, Exerciţiile aerobice care vă cresc ritmul cardiac sunt bune atât pentru inimă şi plămâni, cât şi pentru menţinerea în formă, Nu uitaţi să vă încălziţi înainte de o sesiune şi să vă răcoriţi după varsta osteoartritei.
Am luat decizia de a nu recomanda unele analgezice, cum ar fi paracetamolul şi unele opioide pentru osteoartrită. Acest lucru se datorează faptului că noile dovezi au arătat că nu au existat beneficii sau au fost varsta osteoartritei sau deloc.
Orientările nu acoperă alte tipuri de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă.
