Cum să scapi de durerile de spate, Durerile de spate: cauze, când apar, exerciții care te pot ajuta să scapi de durerea de spate
Cum se manifestă durerea de spate?
Te doare spatele? Scapa de dureri cu ajutorul remediilor din natura Te doare spatele?
Scapa de dureri cu ajutorul remediilor din natura Actualizat la data de: 07 Martie Salveaza articol Salveaza articolul pentru mai tarziu Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului. Inainte sa dai buzna in dulapul cu medicamente, poti apela la remedii din natura.
100+ exerciții pentru spate
Turmericul Un amestec format din lapte si turmeric iti poate fi de folos, in cazul in care ai dureri lombare. Intr-un pahar cu lapte dulce, cald, pune un varf de cutit de turmeric si cateva picaturi de miere.
Amesteci bine si apoi bei, cu inghitituri mici. Acest leac ajuta la calmarea durerilor, fiindca este antiinflamator. Este, de asemenea, recomandat si daca suferi de raceala sau gripa. Uleiul esential de eucalipt Durerile moderate de spate pot fi potolite daca apelezi la uleiul esential de eucalipt, care are proprietati calmante si antiinflamatoare.
Related Post
Nu trebuie decat sa masezi usor zona dureroasa, seara, inainte de culcare. De asemenea, poti sa adaugi cateva picaturi de ulei esential in apa in care faci baie, pentru ca are efect calmant.
Si uleiul esential de menta poate fi de ajutor pentru ca ajuta la scaderea in intensitate a durerii. Sarea de bucatarie Un alt ajutor de pe vremea bunicilor, care si-a pastrat eficienta pana in zilele noastre, este banala sare de bucatarie.
Navigare în articole
Incalzesti un pumn de sare, apoi o pui intr-un saculet de bumbac. Legi saculetul cum să scapi de durerile de spate o ata, dupa care aplici pe locul dureros. Ai grija doar ca sarea sa nu fie prea fierbinte.
Cum previi durerile de spate — sfaturi utile Ce este durerea de spate — tipuri de dureri de spate Episoadele de dureri de spate apar cel puțin o dată în viață și, de cele mai mult ori, pot fi gestionate cu ușurință. Însă, în cazul în care nu sunt înlăturatele cauzele care au declanșat durerea de spate, aceasta poate să reapară. Este important de menționat că durerea de spate nu reprezintă o afecțiune în sine, ci poate fi un simptom al unei alte boli. Ea poate să apară în orice zonă a spatelui, cele mai frecvente dureri de spate fiind cele din zona lombara, din cauza faptului că aceasta susține cea mai mare parte a greutății din partea superioară a corpului. Tipuri de dureri de spate Durerea de spate poate să apară din diferite cauze, iar intensitatea resimțită poate varia de la o persoană la alta.
Caldura va ajuta la relaxarea muschilor, facand ca durerile sa scada in intensitate. Ardeiul iute Alicina, substanta care da iuteala ardeiului iute, are si beneficiul de a reduce din intensitatea durerilor lombare, reducand inflamatia. Si capsaicinaun alt compus care se gaseste in ardeiul iute este de ajutor, pentru ca stimuleaza circulatia sangvina.
Care sunt cauzele durerii de spate?
Tai marunt un ardei iute, il infasori intr-un tifon si il aplici pe zona dureroasa, insa nu mai mult de zece minute, pentru ca poate sa iti irite pielea. Yoga Durerile de spate pot aparea si din cauza tensiunii acumulate in muschi, iar pentru a le combate poti sa faci yoga. Potrivit unui studiu publicat in cum să scapi de durerile de spate britanica "Annals of Internal Medicine", la persoanele care practicau yoga o data pe saptamana s-a constatat o reducere a frecventei in ceea ce priveste aparitia durerilor de spate.
Exercitiile de stretching sunt de ajutor in acest sens. Durere la extinderea genunchiului din interior ideal sa faci astfel de exercitii timp de o ora, in fiecare zi, spun specialistii.
Nu in ultimul rand, poti apela si la pilates, mai ales daca suferi de dureri cronice de spate.
Cum se tratează durerea de spate Când aveți episoade de dureri de spate, ar putea părea tentant să vă întindeți în pat și să rămâneți acolo zile în șir.
Exercitiile de pilates ajuta la intarirea musculaturii spatelui, cat si la eliberarea tensiunii musculare. Totodata, sunt de ajutor si pentru mobilitatea articulatiilor.
- Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona pelviană de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități care suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia.
- Pentru a avea un spate sanatos, pe langa gimnastica medicala, va trebui sa se apeleze si la cateva remedii naturale: Masajul terapeutic — atinge anumite puncte dureroase si elibereaza tensiunea din acea zona.
- Cum scapi de durerile de spate | Centrul Medical Superfit
- DURERILE DE SPATE: CAUZE, CÂND APAR, EXERCIȚII CARE TE POT AJUTA SĂ SCAPI DE DUREREA DE SPATE
Gheara-diavolului O alta planta despre care se poate spune ca face minuni in ceea ce priveste tratarea durerilor de spate este gheara-diavolului, originara de pe continentul african. Harpagozidele, care intra in compozitia acestei plante, ajuta la reducerea inflamatiilor de la nivelul vertebrelor si ofera protectie cartilajelor.
Totodata, acest compus este si un puternic analgezic natural. Poti apela la creme cu extract de gheara-diavoluluidar si la suplimente alimentare, pe care le iei conform prospectului. Este important de stiut ca aceasta planta nu este recomandata in cazul femeilor insarcinate si a celor care alapteaza.
Arnica Planta medicinala care are puternice proprietati antiinflamatoare, arnica este foarte utila celor care sufera de dureri de spate.
